The Ultimate Guide To مدونة علم نفس

Wiki Article

وثمة فيلسوف آخر يرى أن السعادة للموجودات البشرية، هي عقارٌ طبيٌ مهدئٌ وطريقة في التفكير، أي تبدو في المقام الأول بوصفها سعادة الارتياح وعدم الانزعاج، وحالة تُخمة الإشباع التي تبلغ في النهاية حالة التوافق. وقد أسهمت التعريفات الفلسفية للسعادة في توضيح نسبية السعادة، وفي تعريفها. وجاءت التعريفات النفسية لتبحث في مكونات السعادة وقياسها؛ فالسعادة هي «الرضا الشامل»، الذي يشتمل على الشعور بالرضا عن جوانب محددة، مثل العمل أو الزواج أو الصحة أو القدرات الذاتية أو تحقيق الذات.

تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في تحسين أداء الموظفين في بيئة العمل. عندما يتمتع الفرد بصحة نفسية جيدة، يكون أكثر إنتاجية، إبداعًا، وقادرًا على التكيف مع الضغوط المهنية. من هنا تبرز أهمية توفير بيئة عمل داعمة للصحة النفسية.

المهارات الشخصية وتطوير الذات

للصحة النفسية عدة عوامل مهمة تؤثر على حياة، وسلوك الأفراد، ومنها:

الخوف من الانتقاد أو التمييز يمنع الكثيرين من طلب المساعدة.

بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية بسبب وجود عوامل وراثية أو اختلالات في كيمياء الدماغ.

إن العوامل النفسية والبيولوجية الفردية مثل المهارات العاطفية وتعاطي مواد الإدمان والوراثيات يمكن أن تجعل الأفراد أكثر عرضة لمشاكل الصحة النفسية.

ابحث عن المشاعر والأحاسيس التي تزيد من رضاك عن ذاتك. مارس الأنشطة التي تحبها. افعل الخير؛ للبحث عن هدف الإنسان في الحياة بعيدًا عن مصالحه الشخصية.  التعبير عن الامتنان والتقدير للأشياء التي يمتلكها الإنسان في حياته.

وقد لفت البرنامج الانتباه لأهمية أنواع الدعم الأخرى بالإضافة إلى الرعاية الطبية؛ مثل الإسكان ونفقات المعيشة والتوظيف ووسائل النقل والتعليم، وإنشاء أولوية وطنية جديدة هدفها الاهتمام بالناس المصابين باضطرابات عقلية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك قام الكونجرس بسنّ «أنظمة الصحة العقلية» بهدف إعطاء أولوية الخدمات للمصابين بالأمراض العقلية والتأكيد على تطوير الخدمات بحيث لا تقتصر على الرعاية السريرية داخل المنشأة فقط؛ ومؤخراً في ثمانينيات القرن العشرين وتحت تأثير الكونغرس والمحكمة العليا فإن العديد من البرامج ابتدأت لتساعد المرضى لاستعادة صحتهم وحقوقهم.

ويتسم أصحاب التفكير السلبي بسيطرة كثير من المشاعر السلبية عليهم، كالاكتئاب والقلق والخوف وضعف السيطرة على غضبهم والعصبية في التصرف، كما يكونون في حالة توتر مستمر. أما أصحاب التفكير الإيجابي، فتسيطر عليهم المشاعر الإيجابية، فهم قادرون على توجيه تفكيرهم وجهة إيجابية، ينظرون نظرة متفائلة لما يحيط بهم، متفائلون، متقبلون لذواتهم، وبالكفاءة الشخصية المدعمة بإنجازاتهم تحقيقاً لذواتهم، وبالتفتح والانفتاح على الخبرات، وبممارسة التفاعل الاجتماعي بنجاح، وبالحكمة والتطلع نحو المستقبل.

ظهر مجال علم النفس الإيجابي وأهدافه تغيير وظيفة علم النفس، من التعامل فقط مع الموضوعات ذات الطابع السلبي في الحياة، إلى بناء أفضل الكفايات الإيجابية، مثل السعادة والارتياح (للماضي)، والتدفق والبهجة والإحساس بالمتعة (للمستقبل)، والخبرات المعرفية حول التفاؤل بالمستقبل والآمال والإيمان، والصحة النفسية الإيجابية.

تتأثّر الصحة النفسية بتفاعل معقد بين الضغوط ومواطن الضعف الفردية والاجتماعية والهيكلية.

تتميز الشخصية الإيجابية بالسعادة والرضا عن الحياة، وبتفسير المواقف بطريقة أكثر إيجابية، وبالبحث عن المواقف شاهد المزيد التي ترتبط بسمات شخصياتهم ودوافعهم؛ فالانبساطي يقضي وقتاً أطول في المواقف الاجتماعية، والمناشط البدنية، خاصة إذا كان اختيار هذه المواقف وتلك المناشط يتم بحرية.

تلعب الصحة النفسية دورًا حيويًا في حياة الأفراد والمجتمعات، وتشمل أهميتها في أنها تُمكّن الأفراد من التمتع بحياتهم بشكل كامل، كما أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية جيدة يكونون أكثر إنتاجية في العمل والدراسة، وتسهم الصحة النفسية كذلك في بناء علاقات صحية ومستدامة مع الآخرين، وترتبط أيضًا بتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.